Nous avons rencontré Laure qui est diététicienne. Elle nous a appris à manger un petit-déjeuner équilibré, en choisissant un aliment de chaque catégorie :
- un produit laitier: lait éventuellement chocolaté, yaourt, fromage,…
- du pain ou des céréales: baguette, biscotte, muesli,…
- un fruit
- un peu de viande (jambon blanc,…) ou d’œuf, si on en a envie
- une petite portion de matière grasse: beurre
- un petit peu d’aliment sucré: miel, confiture, …
Elle nous a aussi rappelé que c’est important de boire de l’eau tout au long de la journée.
